Автор Тема: Худеем к лету вместе!!!  (Прочитано 342018 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

zloy28

  • ***
  • Сообщений: 431
    • Просмотр профиля
#0: 23 Мая 2014, 14:59:25
Привет!!!рассказываем,делимся советами как качественно похудеть!кто как худел,методики,посоветуйте каких нибудь диетологов)))а то скоро лето,надо приводить себя в порядок)))

Spielhur

  • *****
  • Сообщений: 10322
    • Просмотр профиля
#1: 23 Мая 2014, 14:59:58
Хороший вброс, первый)))

Streлец

  • ***
  • Сообщений: 5706
    • Просмотр профиля
#2: 23 Мая 2014, 15:02:00
Второй
а по теме пробовал диету Дюкана, легко на ней сидеть.
скинул 15кг, после 5 набрал.

Babayaga

  • *****
  • Сообщений: 22304
    • Просмотр профиля
#3: 23 Мая 2014, 15:02:05
zloy28, сколько ты весишь?

EternaL

  • ***
  • Сообщений: 1406
    • Просмотр профиля
#4: 23 Мая 2014, 15:02:08
вот проблема-то)))) все давно знают формулу кардио + низкоуглеводная диета = быстрое снижение веса.

Spielhur

  • *****
  • Сообщений: 10322
    • Просмотр профиля
#5: 23 Мая 2014, 15:07:10
Babayaga, а ты сколько весишь?

Savage

  • ***
  • Сообщений: 729
    • Просмотр профиля
#6: 23 Мая 2014, 15:08:50
Кардио - фуфло.  Опасно при лишнем весе. Суставы нафуй. Не не не.
Работа с отягощениями рулит.  И мышцы не потеряешь.

Defs

  • ***
  • Сообщений: 5092
    • Просмотр профиля
#7: 23 Мая 2014, 15:09:29
Отличная диета. пробовал на себе. 20 кг за 3 недели как рукой сняло:
сначала запускаем опухший зуб. потом экстренно едем удалять. есессна ставят дренаж и прописывают дичайший антибиотик
1ю неделю просто не в состоянии жрать
2ю неделю - желудок отвык от еды и с горем пополам работает вообще
на начало 3й недели сбрасывается остаток излишка веса.
потом лечим желудок.

Наст

  • ***
  • Сообщений: 6130
    • Просмотр профиля
#8: 23 Мая 2014, 15:14:53

Trustno1

  • ***
  • Сообщений: 7723
    • Просмотр профиля
#9: 23 Мая 2014, 15:25:11

Наст

  • ***
  • Сообщений: 6130
    • Просмотр профиля
#10: 23 Мая 2014, 15:25:51

Trustno1

  • ***
  • Сообщений: 7723
    • Просмотр профиля
#11: 23 Мая 2014, 15:27:59


На этом предлагаю ветку закрыть и перейти к празднованию пятницы :)

MEGATOR

  • ***
  • Сообщений: 878
    • Просмотр профиля

AmurchiK

  • ***
  • Сообщений: 2434
    • Просмотр профиля
#13: 23 Мая 2014, 15:29:12
Тоже актуальная тема к лету после зимы. Важное условие что у всех разная активность.
Я тупо перешел на овощи и минимум сладкого, после 6 не жрать и терпеть. Еще вел осталось перебрать и скакать по сопкам. Надо просто быть активным!!!

Хотите активности!? Поработайте в сотовом салоне)) Я когда работал: сидеть нельзя и тупо 9 часов на ногах, в обед перекусил и вечером пришел и спать и по новой. Жир уходит быстро))

EternaL

  • ***
  • Сообщений: 1406
    • Просмотр профиля
#14: 23 Мая 2014, 15:30:58
Кардио - фуфло.  Опасно при лишнем весе. Суставы нафуй. Не не не.
Работа с отягощениями рулит.  И мышцы не потеряешь.
во-первых, кардио обладает большей энергоемкостью, чем силовые.
во-вторых, излишний вес - понятие растяжимое (для кого-то 70 много, а для кого-то 120 стройняшка).
в-третьих, на счет "И мышцы не потеряешь", а они есть?
в-четвертых, чтобы не потерять мышцы, в первую очередь необходимо грамотно распланировать диету. если у тебя будет нехватка белка в рационе, то у тебя упадет уровень аминокислот и как следствие будут сыпаться мышцы.

scrawny

  • ***
  • Сообщений: 797
    • Просмотр профиля
#15: 23 Мая 2014, 15:33:47


Павлик Морозов

  • *
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
#16: 23 Мая 2014, 15:34:18
самая действенная диета - не жрать!

Savage

  • ***
  • Сообщений: 729
    • Просмотр профиля
#17: 23 Мая 2014, 15:34:18
2EternaL,
Читать ты ащще не умеешь.  Но может и научишься когда-нить.. Пытайся!

EternaL

  • ***
  • Сообщений: 1406
    • Просмотр профиля
#18: 23 Мая 2014, 15:35:53
2EternaL,
Читать ты ащще не умеешь.  Но может и научишься когда-нить.. Пытайся!
интересно, к чему бы это?

scrawny

  • ***
  • Сообщений: 797
    • Просмотр профиля
#19: 23 Мая 2014, 15:37:35

Spielhur

  • *****
  • Сообщений: 10322
    • Просмотр профиля
#20: 23 Мая 2014, 15:37:39
Дивчины, светим своими плоскими животиками, не стесняемся)))

Savage

  • ***
  • Сообщений: 729
    • Просмотр профиля
#21: 23 Мая 2014, 15:41:20
2EternaL,
Ты комментируешь не написанное,  а голоса из своей головы.  Так яснее?  Иль по пунктам разложить?

EternaL

  • ***
  • Сообщений: 1406
    • Просмотр профиля
#22: 23 Мая 2014, 15:47:36
2EternaL,
Ты комментируешь не написанное,  а голоса из своей головы.  Так яснее?  Иль по пунктам разложить?
вот серьезно, не люблю срач разводить, но специально для тебя.
Кардио - фуфло..
во-первых, кардио обладает большей энергоемкостью, чем силовые.
Опасно при лишнем весе. Суставы нафуй. Не не не.
во-вторых, излишний вес - понятие растяжимое (для кого-то 70 много, а для кого-то 120 стройняшка).
Работа с отягощениями рулит.  И мышцы не потеряешь.
в-третьих, на счет "И мышцы не потеряешь", а они есть?
в-четвертых, чтобы не потерять мышцы, в первую очередь необходимо грамотно распланировать диету. если у тебя будет нехватка белка в рационе, то у тебя упадет уровень аминокислот и как следствие будут сыпаться мышцы.

уловишь связь или подробнее расписать?

Defs

  • ***
  • Сообщений: 5092
    • Просмотр профиля
#23: 23 Мая 2014, 15:49:16
Savage, EternaL, на ринг, не?
самую действенную диету я расписал. а ваши кардио - ***рдио многим ленивым жопам просто из-за лени не освоить.
люди хотят просто похудеть, а не что-либо для этого делать))))))

ducati_1

  • ***
  • Сообщений: 661
    • Просмотр профиля
#24: 23 Мая 2014, 15:51:25
 За неделю -5кг без каких либо физ нагрузок, есть обезжиреный творог размешаный с ложкой меда, и 1/4 стакана молока, как основное блюдо, и болоко с горьким шиколадом когда жрать сильно хочется, 5кг за неделю скинул, полсе оставил этот рацион когда начал интенсивно заниматься в тренажорке и ММА за пол года скинул около 20кг полностью без последующего набора, а непохудел сильнее потомучто поралельно наращивал мышц, стало нестыдно ходить на пляж, как за год до этого. но через год без тренеровок и плохому рациону набрал 30кг, поэтому надо худеть и некогда не забрасывать спорт..
А недавно наткнулся на это видео
http://www.youtube.com/watch?v=-LbgGFE7aag там 4-8 части ищите сами.
Вообще он прав дита это все грень, на ней вечно не посидиш ибо нехватка различных витаминов и микробактерий, а слазия с диеты набереш обратно, да и диеты похожие на голодание еще хуже, если быстро худееш значит быстро набереш, а вообще надо оторвать попу от дивана, недавно начал заного бегать по вечирам поле почти года перерыва, ощущение класные, по началу главное бегать в меру своих виз возможностей, чтобы небыло отвращений к бегу.

EternaL

  • ***
  • Сообщений: 1406
    • Просмотр профиля
#25: 23 Мая 2014, 15:54:17
Savage, EternaL, на ринг, не?
а че ринг. у меня спорт в котором худеть-набирать это самое главное. лично я спокойно скидывал 10 кг за месяц, грамотной диетой и правильно построенными тренировками. а то что всем лень, это точно. все ищут легкий и вкусный путь похудения, но это бред чистой воды. хотя тут каждому свое, и каждый сам решает что ему надо.

MIO

  • *****
  • Сообщений: 14891
    • Просмотр профиля
#26: 23 Мая 2014, 16:09:21
Второй
а по теме пробовал диету Дюкана, легко на ней сидеть.
скинул 15кг, после 5 набрал.
А чего набрал-то? Распустился? Пивко-пицца?

ISG

  • *****
  • Сообщений: 17995
    • Просмотр профиля
#27: 23 Мая 2014, 16:17:50
жру чаще, чем до похудения, бухаю, занимаюсь спортом, вешу 75 кило (вместо сотни) и не напрягаюсь :)

vladimir7

  • ***
  • Сообщений: 5259
    • Просмотр профиля
    • http://www.studio104.ru/
#28: 23 Мая 2014, 16:22:36
Любая диета - самый изощрённый и дорогой способ мазохизма. Во время диеты - дипрессия, слабо компенсируемая потерей граммов, а сразу после, жуткая расплата набором килограммов.
Единственный способ - тратить соизмеримо с потреблённым: любите жрать, значит вагоны с углём, это ваше.

ISG

  • *****
  • Сообщений: 17995
    • Просмотр профиля
#29: 23 Мая 2014, 16:25:21
vladimir7,  однобокое такое мышление :)
Можно и жрать, и с удовольствием и не ограничивать себя дико - и физические нагрузки уж очень умеренные иметь. Вопрос в том, что именно и в какое время можно что-либо съесть.

Trustno1

  • ***
  • Сообщений: 7723
    • Просмотр профиля
#30: 23 Мая 2014, 16:51:25
жру чаще, чем до похудения, бухаю, занимаюсь спортом вешу 75 кило


(вместо сотни)

Vadimka

  • ***
  • Сообщений: 4300
    • Просмотр профиля
#31: 23 Мая 2014, 17:17:10
завести глистов

mixabgpu

  • ***
  • Сообщений: 439
    • Просмотр профиля
#32: 23 Мая 2014, 17:58:08
предлагаю услуги по съеданию за Вас мучное, сладости......:-):-):-)

SmallwooD13

  • ***
  • Сообщений: 4871
    • Просмотр профиля
#33: 23 Мая 2014, 18:14:58
ну что, на шашлыки?


The BEST

  • *****
  • Сообщений: 26452
    • Просмотр профиля
#34: 23 Мая 2014, 18:21:41
короче нужно просто не жрать, остальное фигня)