Автор Тема: Худеем к лету вместе!!!  (Прочитано 342373 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

costa

  • ***
  • Сообщений: 5942
    • Просмотр профиля
#70: 23 Мая 2014, 23:44:21
Babayaga, да, отъеденными на гамбургерах из макдональдса


зы помойму у меня уже ввобще никаких шансов тебе понравится :( :( :(

KasatiK

  • ***
  • Сообщений: 1710
    • Просмотр профиля
#71: 23 Мая 2014, 23:51:09
costa, ей бабы нра.
1000 лет на форуме а не знаешь)

ducati_1

  • ***
  • Сообщений: 661
    • Просмотр профиля
#72: 24 Мая 2014, 00:06:25
Там и научат :))))

Нее хочу сам, чтоб там проще было, да и нетолько для армии, для себя тоже хочу..

Andrews Freeman

  • ***
  • Сообщений: 3369
    • Просмотр профиля
#73: 24 Мая 2014, 00:15:49
ducati_1
Армия не только в выполнении норматива по подтягиванию заключается. Еще много чудес там интересных. Хотя хз что там творится сейчас спустя 7 лет.

Название ветки чет напомнило Уральских Пельменей "Худеем в тесте", созвучно :)

costa

  • ***
  • Сообщений: 5942
    • Просмотр профиля
#74: 24 Мая 2014, 00:30:23
costa, ей бабы нра.
1000 лет на форуме а не знаешь)
придеться не брится, что бы быть как баба :D

KasatiK

  • ***
  • Сообщений: 1710
    • Просмотр профиля
#75: 24 Мая 2014, 00:35:46
как кончита вурст.

Кот Матроскин

  • *
  • Сообщений: 26
    • Просмотр профиля
#76: 24 Мая 2014, 00:46:35
с апреля занимаюсь с freeletics. убойная штука типа кроссфита только без железа. за 7 недель скинул 5 кг плюс нарастил мышцы слегка. если кому интересно могу поделиться руководством)

KasatiK

  • ***
  • Сообщений: 1710
    • Просмотр профиля
#77: 24 Мая 2014, 00:58:38
Кот Матроскин, где занимаешься,на улице или дома.
хотел бы присоединиться.реально,или нет?все есть в том числе и отлетический коврик 10мм для занятий на спорт площадках на улице.Занимаюсь в основном на первомайке с права.
сколько длиться тренировка по времени?
вдохновлен и подписан на http://www.youtube.com/channel/UCz6N51pNbDHPYhqdyaDUpYA немцы.Сейчас снимаю такое же видео,могу скинуть сегодня-завтра).
одному скучно.

ducati_1

  • ***
  • Сообщений: 661
    • Просмотр профиля
#78: 24 Мая 2014, 01:05:18
Кстатти насчот кросфита, а у нас в городе проводят соревнования?? Есть ли залы для тренеровок, с тренером?? или что то подобное??

KasatiK

  • ***
  • Сообщений: 1710
    • Просмотр профиля
#79: 24 Мая 2014, 01:07:37
ducati_1, да есть,знаю 3 зала,основной на первомайке.
убьешь мотор,да и компрессионное белье встанет тебе рублей в 10 минимум.
там уже атлеты,т.е начинающему там делать нехер,только уже более менее подготовленному человеку,которому нагрузки в зале мало.
по мне так самый идеальный вариант таскать свой вес.кроссфит тема для реально подготовленных.

ducati_1

  • ***
  • Сообщений: 661
    • Просмотр профиля
#80: 24 Мая 2014, 01:34:53
там уже атлеты,т.е начинающему там делать нехер

Основная проблема многих видов спорта в амурской области, наборы ведут везде, но отдельных груп нехотят делать, перемешивают с теми кто занимается давно.
У меня просто брат в москве сейчас, начал заниматься кросфитом, нетакой уж спортсмен был до этого, сейчас занимает первые места, занимается пару лет, до этого еще год карате.

Кот Матроскин

  • *
  • Сообщений: 26
    • Просмотр профиля
#81: 24 Мая 2014, 01:40:32
KasatiK777
занимаюсь где придется... дома, на улице, даже на работе) у меня нет четкого плана, могу и в 6 утра позаниматься и в 10 вечера. в среднем на тренировку уходит 30-40 мин. есть еще короткие сессии по 100 и 300 сек. для тренировок обязательно нужен турник и таймер на телефон. видео с упражнениями можно взять с пиратской бухты. а сами руководства здесь:

Cardio & Strength Guide
https://www.dropbox.com/s/rzr50nu459nou0k/Freeletics%20Cardio%20%26%20Strenght%20Guide.pdf


Strength Guide
https://www.dropbox.com/s/edh44d60a2dth39/Freeletics%20Strength%20Guide.pdf


Cardio Guide
https://www.dropbox.com/s/kqkbhasv5yjmel2/Freeletics%20Cardio%20Guide.pdf

KasatiK

  • ***
  • Сообщений: 1710
    • Просмотр профиля
#82: 24 Мая 2014, 01:44:26
классическая схема 50 сек нагрузки-делай как можешь,но делай,10 сек востановиться?
телефон чтоб 2 гудка,когда остановиться,когда начать?

Бутылка Кефира

  • *****
  • Сообщений: 12512
    • Просмотр профиля
#83: 24 Мая 2014, 02:31:00
жиру нема,как же мне повезло,.поделитесь 15 кг жира

ducati_1

  • ***
  • Сообщений: 661
    • Просмотр профиля
#84: 24 Мая 2014, 02:41:40
поделитесь 15 кг жира

С радостью, мне столько и надо скинуть)) эх жаль жир по Wi-Fi нельзя скинуть))

Defs

  • ***
  • Сообщений: 5092
    • Просмотр профиля
#85: 24 Мая 2014, 08:03:12
Я так понял те кто занимались - занимаются, кто похудеть хотел - ждут маны небесной.
Тут кто-то подтягиваться хотел научиться. АмГУ с 9 вечера: толпа молодёжи висит :)
Если форумчанин нада - пиши в личку. Научим:)

Кот Матроскин

  • *
  • Сообщений: 26
    • Просмотр профиля
#86: 24 Мая 2014, 08:45:34

KasatiK777
я делаю пока могу) в идеале перерывов не должно быть вообще, но это нереально. например, надо сделать 50 burpees... я не могу сделать сразу 50, но я могу сделать 30, затем отдохнуть 15 сек и сделать еще 20. да, таймер просто два гудка чтобы знать когда начать и остановиться, нужно для комплексов MAX

магистр

  • ***
  • Сообщений: 8573
    • Просмотр профиля
#87: 24 Мая 2014, 09:08:49
с апреля занимаюсь с freeletics. убойная штука типа кроссфита только без железа. за 7 недель скинул 5 кг плюс нарастил мышцы слегка. если кому интересно могу поделиться руководством)
Семь недель! И всего пять кг? Как то слабо !
Это ведь два месяца почти , ты только по воскресеньям занимался?или жрал между подходами?)))

Spielhur

  • *****
  • Сообщений: 10319
    • Просмотр профиля
#88: 24 Мая 2014, 09:10:48
Defs, Сиди работай, турникмен хренов, дел по уши, мля. Плоттер какой включил?

zloy28

  • ***
  • Сообщений: 431
    • Просмотр профиля
#89: 24 Мая 2014, 09:27:38
за 5 недель скинул 19,8 кг.
могу запилить видео.
пысы work out.
пысы:ищу с кем заниматься,одному скучно ппц.
помогу написать программу и питание.
Запуливай видюху...

KasatiK

  • ***
  • Сообщений: 1710
    • Просмотр профиля
#90: 24 Мая 2014, 09:34:10
Кот Матроскин, бурпи терпеть не могу)но одно из самых эффективных.

zloy28

  • ***
  • Сообщений: 431
    • Просмотр профиля
#91: 24 Мая 2014, 09:34:35
с апреля занимаюсь с freeletics. убойная штука типа кроссфита только без железа. за 7 недель скинул 5 кг плюс нарастил мышцы слегка. если кому интересно могу поделиться руководством)
Делись

KasatiK

  • ***
  • Сообщений: 1710
    • Просмотр профиля
#92: 24 Мая 2014, 09:35:12
Семь недель! И всего пять кг? Как то слабо !
жир сгорает,мышцы растут,вес стоит на месте примерно.

KasatiK

  • ***
  • Сообщений: 1710
    • Просмотр профиля
#93: 24 Мая 2014, 09:35:50
Запуливай видюху...
ну материала много,смонтажу,думаю часам к 5-6 выложу.

felix

  • *****
  • Сообщений: 14608
    • Просмотр профиля
#94: 24 Мая 2014, 09:51:57
на тепличке каждый вечер молодежь на турнике висит часами. Кто хочет научитсо - подходите ,думаю не откажут,научат.
Кста а как это - ничо не жрёшь но толстеешь? Трать больше чем потребляешь калорий. Законы сохранения энергии всё еще действуют.

KasatiK

  • ***
  • Сообщений: 1710
    • Просмотр профиля
#95: 24 Мая 2014, 10:15:18
на Василенко 14 идельные брусья и турник,приходите.

costa

  • ***
  • Сообщений: 5942
    • Просмотр профиля
#96: 24 Мая 2014, 10:24:51
Мне сказали, что я постепенно становлюсь похожим на местных. Может просто давно не видели, поэтому?

KasatiK

  • ***
  • Сообщений: 1710
    • Просмотр профиля
#97: 24 Мая 2014, 10:34:04
costa, на местных это как?
на мясных может быть?)

EternaL

  • ***
  • Сообщений: 1419
    • Просмотр профиля
#98: 24 Мая 2014, 10:34:47
С понедельника сажусь на сушку) на нормальную. Буду резьбу по кости делать. С прошлого лета до сегодняшнего дня набрал с 82 до 97. Думаю мышечной массы из них не меньше половины. Ща сначала сброшу 3-5 кг воды, а потом потихоньку жирок сжигать буду. До 85 довести бы. Чтоб венки на плечах видно было)))

CherrySweet

  • *****
  • Сообщений: 17403
    • Просмотр профиля
#99: 24 Мая 2014, 10:36:59
а на тренажера на набережной одни бабушки.. а молодежь стоит около машин и посасывает пиво..
мож это - самый действенный способ похудеть?)

felix

  • *****
  • Сообщений: 14608
    • Просмотр профиля
#100: 24 Мая 2014, 10:47:54
CherrySweet, В микрахе около клуба "Русь" куча тренажеров. Дважды-трижды в день мимо прохожу - проезжаю. НИ разу ни одного человека там не видел. Подъезжай туда.

KasatiK

  • ***
  • Сообщений: 1710
    • Просмотр профиля
#101: 24 Мая 2014, 10:49:28
EternaL,
косюм сауна.
заказывал 2 спортивных костюма для сушки,типа бани,10 минут на скакалке,или беге,насквозь мокрый.
пару знакомых боксеров бегает в них,тоже заказывал им.
если нужно обращайся могу продать рублей за 900,там олимпийка и штаны.
незаменимая вещь для сушки.
остался только один(
такая только белый верх,серый низ,без капюшона.


Изначально костюм-сауна использовался профессиональными спортсменами для быстрого сброса веса перед соревнованиями. Теперь это изобретение применяется и в массовой фитнес-индустрии.
Принцип действия костюма основан на использовании эффекта "парника". Во время физических упражнений тело выделяет большое количество тепла, отводу которого с поверхности тела препятствует материал костюма. Температура тела повышается, включается механизм терморегуляции и начинается интенсивное потоотделение для защиты организма от перегрева. Одновременно с этим происходит активизация энергетического обмена, продукты которого выводятся вместе с потом.
Костюм изготовлен из гипоаллергенных материалов, верх и низ костюма можно использовать по отдельности.

KasatiK

  • ***
  • Сообщений: 1710
    • Просмотр профиля
#102: 24 Мая 2014, 10:55:56
felix, там тренажеры убогие,все переломаны.
на обновленном парке "дружбы",сделали неплохую площадку для workout,брусья,турники,лестница для уголка.

CherrySweet

  • *****
  • Сообщений: 17403
    • Просмотр профиля
#103: 24 Мая 2014, 11:10:18
felix, я уже к набережной привыкла.. но заценить можно)
утром, например?))

в Даляни такую нямку нашла:



EternaL

  • ***
  • Сообщений: 1419
    • Просмотр профиля
#104: 24 Мая 2014, 11:26:20
KasatiK777,
Нафига? У меня будет жесткая диета + тренировки.